Bundesweite Aufklärungsaktion

Magnesium - Der Mineralstoff des Lebens

Magnesiummangel ist weit verbreitet. Millionen Menschen sind betroffen und viele wissen nicht einmal, dass ihnen Magnesium fehlt. Der Mineralstoff ist jedoch für die Gesundheit von großer Bedeutung. Die Deutsche Gesundheitshilfe informiert bundesweit über Ursachen, Anzeichen und Folgen eines Mangels, den täglichen Bedarf sowie Möglichkeiten einer ausreichenden Zufuhr.

Magnesium ist lebensnotwendig und für die Gesundheit der Menschen unverzichtbar

Lebensnotwendig und unverzichtbar

Viele Menschen nehmen zu wenig Magnesium zu sich. Die Ursachen hierfür sind vielfältig und individuell. Sie reichen von bestimmten Situationen (z.B. Schwangerschaft, Sport, Stress, Wachstum) über Erkrankungen (z.B. Diabetes) bis hin zu einer unzureichenden Aufnahme über unsere Lebensmittel.

Warum ist es so wichtig, das zu wissen? Weil der Mineralstoff für nahezu alle Prozesse im Stoffwechsel unseres Körpers von großer Bedeutung ist. Ohne Magnesium läuft nichts, denn unsere Nerven, Muskeln und inneren Organe sind ohne den Mineralstoff nicht arbeitsfähig. Eine gute Versorgung ist deshalb für uns unverzichtbar. Da der menschliche Körper den Mineralstoff nicht selbst herstellen kann, ist er auf die regelmäßige Aufnahme über die Nahrung angewiesen. Mediziner sprechen daher auch von einem essentiellen Stoff.

Die Wissenschaft hat in den letzten Jahren viele Fortschritte gemacht und tüchtig dazugelernt. So weiß man heute, dass Magnesium besonders wichtig ist für Herz und Kreislauf, Stabilisierung der Zellen, Stärkung von Nerven und Muskeln, Regulierung der Hormone, unsere tägliche Leistungsfähigkeit sowie die Verbesserung im Stoffwechsel der Knochen. Darüber hinaus ist Magnesium auch notwendig für die Funktion anderer Mineralstoffe und Vitamine.

Die Folgen von Magnesiummangel

Wenn Sie nicht ausreichend versorgt sind, kann sich dies durch zahlreiche und sehr unterschiedliche Symptome bemerkbar machen. Hierzu gehören nicht nur leichte Störungen, sondern auch ernsthafte Beschwerden und Krankheiten, die die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen können:

  • Unruhe und Nervosität
  • Kopfschmerzen und Migräne
  • Müdigkeit und Schlafstörungen
  • Muskelverspannungen und Wadenkrämpfe
  • Muskelzuckungen
  • Herzrhythmusstörungen
  • Herzrasen und Herzmuskelschwäche
  • Hoher Blutdruck
  • Krämpfe in Magen und Darm
  • Verstopfung und Durchfall
  • Nierensteine
  • Vorzeitige Wehen in der Schwangerschaft
  • Regelschmerzen

Wodurch kann ein Mangel entstehen?

Aus der nachfolgenden Auflistung können Sie ersehen, wann Sie einen erhöhten Bedarf haben bzw. wodurch eine Unterversorgung entstehen kann:

  • Stress, Schwangerschaft, Stillzeit, Sport.
  • Kinder und Jugendliche, Senioren
  • Einnahme bestimmter Arzneimittel und Chemotherapie
  • Einseitige Ernährung, Diät und Alkohol
  • Erbrechen und Durchfall
  • Chronisch-entzündliche Darmerkrankungen/li>
  • Diabetes, Erkrankungen der Nieren
  • HIV-Infektion, Krebs
  • Schilddrüsenüberfunktion, Nebennierenerkrankungen
  • Erhöhte Blutfette (z.B. Cholesterin), Arteriosklerose

Achten Sie auf die Symptome

Eine Unterversorgung mit Magnesium kann zu sehr verschiedenen - teils stärker, teils schwächer ausgeprägten - Beschwerden führen. Diese sind nicht immer sofort auf einen Mangel zurückzuführen.

Nicht zuletzt deshalb wird oftmals erst spät daran gedacht. Vor allem dann, wenn das Blutbild noch normale Werte anzeigt.

Sprechen Sie deshalb Ihren Arzt immer an, wenn Sie an unklaren Symptomen leiden - auch wenn diese nur leicht oder wenig belastend sind.

Die Deutsche Gesundheitshilfe klärt auf

Magnesiummangel ist weit verbreitet. Große Teile unserer Bevölkerung sind betroffen und viele Menschen wissen nicht einmal, dass ihnen Magnesium fehlt.

Gerade weil es so schwierig ist, eine Unterversorgung nachzuweisen, wird oftmals nicht oder erst sehr spät daran gedacht. Nicht wenige Patienten berichten darüber, dass sie lange nach der Ursache ihrer Beschwerden gesucht haben. Denn - im Blutbild der Patienten ist ein Mangel in jedem zweiten Fall nicht nachweisbar. Dieser kann dann nur anhand seiner Symptome erkannt werden.

Grund genug für die Deutsche Gesundheitshilfe, im Rahmen einer Aufklärungsaktion bundesweit über den lebenswichtigen Mineralstoff aufzuklären. Unser Ziel ist es, Sie über Ursachen und Folgen eines Mangels zu informieren, zu verdeutlichen, wer einen besonderen Bedarf hat und ihnen zu helfen, eine Unterversorgung rechtzeitig zu erkennen. Zusätzlich erfahren Sie, wie Sie eine ausreichende Zufuhr gewährleisten können, damit die Speicher in Ihrem Körper immer gut gefüllt sind.

Magnesium der Mineralstoff des Lebens – Taschenbuch Deutsche Gesundheitshilfe